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La respiration, une alliée de taille pour être plus serein

Pour mieux gérer les sollicitations de votre environnement, souvent anxiogènes, il est essentiel d’apprendre à doser votre souffle en prenant les commandes de votre respiration. Quoi de [...]

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Mieux gérer son temps et son stress en entreprise par la cohérence cardiaque

Nous vivons des périodes dans la vie où nous sentons que le temps n’est jamais suffisant pour accomplir ce que nous devons faire. Les semaines et les mois passent tellement vite que nous [...]

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Sommeil: Favoriser un endormissement serein (Exercice 1)

1-Comprendre l’importance de bien dormir Le sommeil: une succession de 3 à 5  cycles de 90mn environ. Le sommeil lent se décompose en 3 stades: Stade 1: lent et léger pendant 10mn environ [...]

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Nos ateliers- Apprendre à gérer le stress professionnel: La boite à outils pour prévenir les tensions et être serein(e) au quotidien

  Les ateliers gestion du stress en entreprise: Un véritable apprentissage pour un voyage immédiat au cœur de votre sérénité à faire et refaire sans modération selon vos besoins et dans [...]

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Marre du café pour vous réveiller? Essayez cet exercice de récupération et de concentration à faire sans modération!

En Octobre, la Nature se met en pause, elle se prépare peu à peu au changement de climat. Depuis l’été et les vacances, un à deux mois ont passé , le corps ayant subi deux rythmes [...]

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J’ai un objectif sportif à atteindre: GO! Je fais appel à la préparation mentale sportive.

 La sophrologie, une alliée pour le sportif. Objectif Sportif: La préparation mentale sportive , la sophrologie et la cohérence cardiaque. Découvrez cette vidéo parlante du coaching mentale dans [...]

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Sophrologie et hypersensibilité: une force nouvelle pour vous réaliser.

    Vivre tout intensément avec son cœur et en totale empathie pour les autres Que ressent-on lorsque l’on est si sensible qu’un rien nous touche et quelle est la manière de [...]

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Bienvenue dans ma sophro-attitude.

Nous avons été  « stressé »par une société qui se voulait exigeante, pressée, alarmante, productive, le stress faisant parti intégrante de notre éducation. Quel enfant n’a jamais entendu cette [...]

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Arrêter de fumer grâce à la sophrologie : faisons le point

Vous vous demandez : ” Comment arrêter de fumer ? “, mais surtout ” comment faire faces aux envies de fumer ? ” et ” comment arrêter dans jamais reprendre ? “. [...]

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Atteindre ses objectifs sportifs

Les exercices de sophrologie vous permettent d’augmenter, grâce à une préparation mentale adaptée au sport, votre détermination, votre régularité, mais aussi confiance et performance. Voici [...]

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