SOPHROLOGIE
Apprenez à utiliser la sophrologie en toute autonomie pour un bien-être retrouvé et durable.

La sophrologie : Prenez le temps de prendre soin de vous et retrouvez votre équilibre.

Vous souhaitez apprendre à gérer votre stress, à évacuer votre anxiété, à prendre conscience de vos capacités à améliorer votre quotidien?

Vous désirez avoir un sommeil plus récupérateur, sortir des cogitations automatiques, avoir des outils efficaces pour vous détendre et relâcher vos tensions?

Vous désirez utiliser vos émotions pour avancer, comprendre les messages de votre corps, développer votre pleine conscience, écouter vos besoins, développer votre confiance et votre affirmation personnelle?

Choisir un accompagnement professionnel de sophrologie permet de prendre conscience de ses capacités à sortir d’un mode automatique de pensées et d’actions en améliorant votre quotidien en toute autonomie:

-Evacuer ses tensions émotionnelles, son stress et son anxiété pour améliorer son quotidien personnel comme professionnel

-Vivre plus sereinement en apprenant à mettre en place une routine faite d’exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive

-Vous motiver, vous redynamiser pour aller de l’avant et sortir de scénarios obsolètes

-Développer confiance en soi et estime de soi, améliorer votre image, donner du sens à vos décisions, débloquer des situations anxiogènes, éclaircir des situations.

-Prendre conscience de nouvelles possibilités et mettre en place un véritable changement selon votre objectif.

La  sophrologie associe des pratiques de respiration, de relâchements musculaires, de visualisation positive permettant de rééquilibrer le système nerveux autonome et de prendre conscience de ses capacités à améliorer son quotidien en toute autonomie et bienveillance envers soi-même.

Les exercices sont à  refaire à domicile et peuvent aussi être utilisés ponctuellement lors de situations anxiogènes, pour aider la personne à gérer plus sereinement ses émotions.

Grâce aux séances de sophrologie, vous gagnez en confiance en vous et en affirmation de soi.

Le rôle du sophrologue est de vous guider vers votre épanouissement en vous aidant à:

  • Evacuer vos tensions émotionnelles et retrouver le calme
  • Mieux gérer vos tensions corporelles et ressentis douloureux
  • Développer vos propres ressources
  • Améliorer vos relations interpersonnelles
  • Dynamiser vos projets et les rendre réalisables.

La sophrologie permet de prendre conscience de vos capacités et de vos ressources personnelles.

La sophrologie, pour quoi ?

Vous accompagner :

  • Gestion du stress et des émotions
  • Gestion de la douleur, fibromyalgie
  • Gestion des acouphènes
  • Troubles somatiques, anxiété, cogitations, nervosité
  • Amélioration du sommeil
  • Troubles alimentaires/image de soi (en lien avec un suivi médical si troubles chroniques)
  • Amélioration de la confiance en soi
  • Accompagnement sevrage médicaments, somnifères ou anxiolytiques (en lien obligatoire avec un suivi médical)
  • Accompagnement sevrage tabagique (en lien avec un suivi médical) pour calmer anxiété et pulsions

Vous préparer:

  • A vivre votre grossesse avec sérénité
  • A mieux vivre l’après-bébé (post-partum)
  • A optimiser vos résultats sportifs en améliorant votre mental et votre gestion émotionnelle des épreuves
  • Pour passer au mieux vos examens
  • Prise de parole en public, affirmation de soi et amélioration de votre regard sur vous-même, gestion du trac.

Tarifs Sophrologie

Séances individuelles 70 € (durée une heure et demi pour la première séance et 1 heure pour les suivantes)
La séance “Relax & Respiration” 50 € (durée d’une heure pour une pause de calme et de sérénité)
Domicile 80 € (rayon de 10 kms)

Forfaits prépayés de 5 séances d’accompagnement individuel:

Gestion du stress 300 €
Gestion de l’anxiété et de l’hypersensibilité 300 €
Gestion des situations conflictuelles 300 €
Récupération vitalité & Mieux-être après période difficile 300 € (Post-traitements- Rupture- Deuil- Licenciements)
Sommeil & Récupération 300 €
Préparation à la naissance/Post-Partum 300 €
Accompagnement Séniors 300 €

Renseignements à prendre auprès de votre mutuelle pour un remboursement partiel ou total de votre accompagnement.

Forfait sur demande et devis concernant l’accompagnement Sportif (préparation mentale compétition & gestion de la pression, stress, augmentation des performances).

Forfait sur demande et devis concernant l’accompagnement Image de Soi & Communication (Confiance en soi-Préparation d’un examen-Prise de parole en public-)

Les séances suivies de façon ponctuelle sont efficaces pour évacuer les tensions du moment, se projeter positivement ou se relaxer. Pour l’obtention d’un objectif précis et un accompagnement efficace et professionnel, un protocole de 5 à 10 séances doit être mis en place entre le client et le sophrologue. Ce protocole sera suivi avec régularité afin d’obtenir satisfaction quant à la progression et la clôture de l’accompagnement. Tout suivi de sophrologie fait l’objet d’une validation commune de la progression, du ressenti et des changements à apporter selon l’évolution du travail accompli.

Je suis membre de Chambre Syndicale de la Sophrologie.

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