Arrêter de fumer grâce à la sophrologie : faisons le point

Vous vous demandez : ” Comment arrêter de fumer ? “, mais surtout ” comment faire faces aux envies de fumer ? ” et ” comment arrêter dans jamais reprendre ? “.

Que vous ayez envie de vous recentrer ou de vous arrêter définitivement, la sophrologie peut être une aide précieuse durant les trois phases de votre démarche.

•  phase 1 : la préparation à l’arrêt du tabac. Elle vous permettra tout d’abord de prendre conscience des besoins que comble votre consommation de tabac. Vous pourrez ainsi explorer les moyens qui pourraient vous aider à satisfaire ces besoins autrement.
• phase 2 : le suivi pendant la période de sevrage du tabac. De nombreuses techniques vous aideront à passer le cap généré par le stress du sevrage. La respiration, la visualisation, l’écoute du corps vous permettront de gagner en détente et en vitalité, tout en gardant votre motivation à atteindre votre but. En étant plus lucide sur votre comportement et votre relation à la cigarette, vous pourrez décider, avec clarté, si vous souhaitez entamer un sevrage et vous libérer de cette habitude.
• phase 3 : la période post-sevrage si vous sentez que vous pouvez encore rechuter (l’accompagnement se poursuit alors par quelques séances de sophrologie en entretien).

Sous voulez savoir comment se déroule une séance de sophrologie, je vous conseille de regarder cette vidéo qui saura vous éclairer…

Contactez-moi pour toute demande. Je saurai vous accompagner en douceur sur la route du sevrage.