Vous souhaitez apprendre à gérer votre stress, à évacuer votre anxiété, à prendre conscience de vos capacités à améliorer votre quotidien?

Vous désirez avoir un sommeil plus récupérateur, sortir des cogitations automatiques, avoir des outils efficaces pour vous détendre et relâcher vos tensions?

Vous désirez utiliser vos émotions pour avancer, comprendre les messages de votre corps, développer votre pleine conscience, écouter vos besoins, développer votre confiance et votre affirmation personnelle?

Choisir un accompagnement professionnel de sophrologie permet de prendre conscience de ses capacités à sortir d’un mode automatique de pensées et d’actions en améliorant votre quotidien en toute autonomie:

-Evacuer ses tensions émotionnelles, son stress et son anxiété pour améliorer son quotidien personnel comme professionnel

-Vivre plus sereinement en apprenant à mettre en place une routine faite d’exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive

-Vous motiver, vous redynamiser pour aller de l’avant et sortir de scénarios obsolètes

-Développer confiance en soi et estime de soi, améliorer votre image, donner du sens à vos décisions, débloquer des situations anxiogènes, éclaircir des situations.

-Prendre conscience de nouvelles possibilités et mettre en place un véritable changement selon votre objectif.

La  sophrologie associe des pratiques de respiration, de relâchements musculaires, de visualisation positive permettant de rééquilibrer le système nerveux autonome et de prendre conscience de ses capacités à améliorer son quotidien en toute autonomie et bienveillance envers soi-même.

Les exercices sont à  refaire à domicile et peuvent aussi être utilisés ponctuellement lors de situations anxiogènes, pour aider la personne à gérer plus sereinement ses émotions.

Grâce aux séances de sophrologie, vous gagnez en confiance en vous et en affirmation de soi.

L’AQUA-SOPHROLOGIE

Les effets spécifiques de la sophrologie alliée à l’eau:

Les exercices permettent de prendre conscience de son schéma corporel et entrainent une nouvelle perception du corps, une présence à soi, dans l’eau et avec l’eau.
Le travail se fait sur l’équilibre en douceur et sur l’ancrage (accompagnement d’une rééducation, reprise d’activité)
L’aqua-sophrologie permet une détente musculaire importante liée à la pratique mixte: verticalité, mouvements, exercices/conscience des ressentis/Détente/Action positive émotionnelle et mentale.
Elle développe la capacité respiratoire
Les séances améliorent la qualité du sommeil. Ses effets sur le stress et l’anxiété ne sont plus à démontrer pour les personnes qui suivent des séances régulièrement:libération du mental, baisse des troubles anxieux, moins de cogitations, présence à soi et amélioration de l’image de soi, équilibre émotionnel.
L’aqua-sophrologie améliore la capacité de concentration et de mémorisation en prenant conscience des 5 sens, intérêt porté à l’instant présent.

• Evacuer vos tensions émotionnelles et retrouver le calme
• Gestion du stress personnel et professionnel
• Anxiété et troubles associés
• Apprendre à mobiliser ses capacités d’acceptation et de pleine conscience par la respiration (Méditation- Pleine conscience- Mindfulness)
• Mieux gérer vos tensions corporelles et ressentis douloureux (Musculaires- Articulaires- Colopathie fonctionnelle- Fibromyalgie)
• Renforcer votre capacité naturelle à dormir/ Améliorer votre sommeil/Fatigue et Récupération
• Accompagnement Périnatalité/Baby-blues/Préménopause et Ménopause
• Communication et confiance en soi: image de soi & Présence- Prise de parole en public- Estime de soi- Affirmation personnelle (Examens, Entretiens, Discours)
• Troubles anxieux- Augmenter les capacités de mémorisation et de concentration (Séniors)
• Dynamiser vos projets et les rendre réalisables.

La sophrologie permet de prendre conscience de vos capacités et de vos ressources personnelles.

Vous accompagner :

• Gestion du stress et des émotions
• Douleurs chroniques  (musculaire, articulaire, fibromyalgie, colopathie)
• Troubles somatiques, anxiété, cogitations, nervosité
• Amélioration du sommeil- Gestion de la fatigue chronique
• Troubles alimentaires/image de soi (en lien avec un suivi médical si troubles chroniques)
• Amélioration de la confiance en soi
• Accompagnement sevrage médicaments, somnifères ou anxiolytiques (en lien obligatoire avec un suivi médical)
• Accompagnement sevrage tabagique (en lien avec un suivi médical) pour calmer anxiété et pulsions
• Séniors: stress- mémoire et concentration

Vous préparer:

• A vivre votre grossesse avec sérénité
• A mieux vivre l’après-bébé (post-partum)
• A optimiser vos résultats sportifs en améliorant votre mental et votre gestion émotionnelle des épreuves
• Pour passer au mieux vos examens
• Prise de parole en public, affirmation de soi et amélioration de votre regard sur vous-même, gestion du trac.

Forfait sur demande et devis concernant l’accompagnement Sportif (préparation mentale compétition & gestion de la pression, stress, augmentation des performances).

Forfait sur demande et devis concernant l’accompagnement Image de Soi & Communication (Confiance en soi-Préparation d’un examen-Prise de parole en public-)

Les séances suivies de façon ponctuelle sont efficaces pour évacuer les tensions du moment, se projeter positivement ou se relaxer. Pour l’obtention d’un objectif précis et un accompagnement efficace et professionnel, un protocole de 5 à 10 séances doit être mis en place entre le client et le sophrologue. Ce protocole sera suivi avec régularité afin d’obtenir satisfaction quant à la progression et la clôture de l’accompagnement. Tout suivi de sophrologie fait l’objet d’une validation commune de la progression, du ressenti et des changements à apporter selon l’évolution du travail accompli.

Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.