Sophrologie

Apprenez à utiliser la sophrologie en toute autonomie et améliorer efficacement votre quotidien

La sophrologie : en chemin vers l’épanouissement

Vous souhaitez apprendre à gérer vos tensions émotionnelles, à évacuer votre anxiété, à prendre conscience de vos capacités à améliorer votre quotidien?

Vous désirez avoir un sommeil plus récupérateur, sortir des cogitations automatiques, avoir des outils efficaces pour vous détendre et relâcher vos tensions?

Vous désirez utiliser vos émotions pour avancer, comprendre les messages de votre corps, développer votre pleine conscience, écouter vos besoins, développer votre confiance et votre affirmation personnelle?

Choisir un accompagnement professionnel de sophrologie permet de prendre conscience de ses capacités à sortir d’un mode automatique de pensées et d’actions en améliorant votre quotidien en toute autonomie:

-Evacuer ses tensions émotionnelles, son stress et son anxiété pour améliorer son quotidien personnel comme professionnel

-Vivre plus sereinement en apprenant à mettre en place une routine faite d’exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive

-Vous motiver, vous redynamiser pour aller de l’avant et sortir de scénarios obsolètes

-Développer confiance en soi et estime de soi, améliorer votre image, donner du sens à vos décisions, débloquer des situations anxiogènes, éclaircir des situations

-Prendre conscience de nouvelles possibilités,  de motivation, d’espoir et d’harmonie.

 

La  sophrologie associe des pratiques de respiration, de relâchements musculaires, de visualisation positive permettant de rééquilibrer le système nerveux autonome et de prendre conscience de ses capacités à améliorer son quotidien en toute autonomie et bienveillance envers soi-même.

Les exercices sont  refaire à domicile et peuvent aussi être utilisés ponctuellement lors de situations anxiogènes, pour aider la personne à gérer plus sereinement ses émotions.

Grâce aux consultations de sophrologie, vous gagnez en confiance en vous et en affirmation de soi.

Le rôle du sophrologue est de vous guider vers votre épanouissement en vous aidant à:

– développer vos propres ressources,
– affiner votre recherche d’intériorité,
– améliorer la relation à vous-même et aux autres,
– retrouver votre confiance en vous,
– dynamiser vos projets et les rendre réalisables.

La sophrologie permet de prendre conscience de vos capacités et de vos ressources personnelles.

La sophrologie : pour qui ?

La sophrologie concerne les enfants, les adolescents et les adultes.

La sophrologie, pour quoi ?

Vous accompagner :

  • Gestion du stress et des émotions
  • Gestion de la douleur, fibromyalgie
  • Gestion des acouphènes
  • Troubles somatiques, anxiété, cogitations, nervosité
  • Amélioration du sommeil
  • Troubles alimentaires/image de soi
  • Amélioration de la confiance en soi
  • Accompagnement sevrage médicaments, somnifères ou anxiolytiques (en lien obligatoire avec un suivi médical)
  • Accompagnement sevrage tabagique (en lien avec un suivi médical) pour calmer anxiété et pulsions

 

Vous préparer:

  • A vivre votre grossesse avec sérénité
  • A mieux vivre l’après-bébé (post-partum)
  • A optimiser vos résultats sportifs en améliorant votre mental et votre gestion émotionnelle des épreuves
  • Pour passer au mieux vos examens
  • Prise de parole en public, affirmation de soi et amélioration de votre regard sur vous-même, gestion du trac.

Tarif de mon accompagnement en sophrologie

Première séance (1h30)….60 euros

Séance suivante (1h)……… 50 euros

Forfait sur demande et devis selon vos besoins d’accompagnement.

Les séances suivies de façon ponctuelle sont efficaces pour évacuer les tensions du moment, se projeter positivement ou se relaxer. Pour l’obtention d’un objectif précis et un accompagnement efficace et professionnel, un protocole de 5 à 10 séances doit être mis en place entre le client et le sophrologue. Ce protocole sera suivi avec régularité afin d’obtenir satisfaction quant à la progression et la clôture de l’accompagnement. Tout suivi de sophrologie fait l’objet d’une validation commune de la progression, du ressenti et des changements à apporter selon l’évolution du travail accompli.

Je suis membre de Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Contactez-moi

Une information ? Un rendez-vous ? Envoyez-moi un message et je vous répondrai dans les plus brefs délais. Merci.

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