Sophrologie

Se sentir mieux, vivre sereinement et en harmonie avec sa nature.

Prendre conscience de ses capacités et de ses besoins.

Réaliser ses objectifs en confiance.

La sophrologie : en chemin vers l’épanouissement

Se sentir bien avec Soi

-Eviter burn-out et dépression

-Se reconstruire après un burn-out

-Savoir poser des limites et s’affirmer dans le respect de ses besoins

-Gérer son stress et ses tensions émotionnelles

-Apprendre à utiliser les techniques de respiration et de cohérence cardiaque pour retrouver le calme et un sommeil paisible

-Gérer un conflit personnel ou professionnel

-Dépasser une rupture, un deuil, une séparation

-Développer ses sens et son intuition

-Passer un examen en confiance

-Prendre sereinement la parole en public

-Activer une nouvelle énergie et vitalité

 

Le nom SOPHROLOGIE est composé de trois mots grecs : sos (l’équilibre, l’harmonie); phren (l’esprit, la conscience) et logos (le discours).

La  sophrologie consiste à pratiquer une série d’exercices de relaxations “dynamiques” suivies par de la suggestion positive.

Alfonso Caycédo, son créateur, après avoir voyagé dans le monde entier a associé divers concepts thérapeutiques: l’hypnose, la phénoménologie, l’autosuggestion, la méthode Coué, la méthode vittoz et la relaxation progressive de Jacobson. Les exercices sont inspirés du yoga, du bouddhisme et du zen

 

Le rôle du sophrologue est de vous guider vers un épanouissement en vous aidant à

– développer vos propres ressources,
– affiner votre recherche d’intériorité,
– améliorer la relation à vous-même et aux autres,
– retrouver votre confiance en vous,
– dynamiser vos projets et les rendre réalisables.

La sophrologie permet de prendre conscience de vos capacités et de vos ressources personnelles.

La sophrologie : pour qui ?

La sophrologie concerne les enfants, les adolescents et les adultes.

La sophrologie, pour quoi ?

Vous accompagner :

  • Gestion du stress et des émotions
  • Gestion de la douleur, fibromyalgie, acouphènes
  • Troubles somatiques, anxiété, cogitations, nervosité
  • Amélioration du sommeil
  • Troubles alimentaires/image de soi
  • Amélioration de la confiance en soi
  • Accompagnement sevrage médicaments, somnifères ou anxiolytiques
  • Accompagnement sevrage tabagique

 

Vous préparer:

  • Durant la grossesse.
  • A optimiser vos résultats sportifs
  • Pour passer au mieux vos examens.

Les séances suivies de façon ponctuelle sont efficaces pour évacuer les tensions du moment, se projeter positivement ou se relaxer. Pour l’obtention d’un objectif précis et un accompagnement efficace et professionnel, un protocole de 5 à 10 séances doit être mis en place entre le client et le sophrologue. Ce protocole sera suivi avec régularité afin d’obtenir satisfaction quant à la progression et la clôture de l’accompagnement. Tout suivi de sophrologie fait l’objet d’une validation commune de la progression, du ressenti et des changements à apporter selon l’évolution du travail accompli.

Je suis membre de Chambre Syndicale de la Sophrologie.

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