Nos ateliers- Apprendre à gérer le stress professionnel: La boite à outils pour prévenir les tensions et être serein(e) au quotidien

 

Les ateliers gestion du stress en entreprise: Un véritable apprentissage pour un voyage immédiat au cœur de votre sérénité

à faire et refaire sans modération selon vos besoins et dans votre quotidien.

 

        Ma boite à outils pour prévenir les dommages dus au stress  professionnel

 

Apprentissage de techniques efficaces, utilisables en toutes circonstances pour gérer son niveau de stress et préserver son équilibre.

 

        Evacuer les tensions et instaurer un état positif

  • La respiration en première intention: tous ses bienfaits et ses utilisations, exercices pratiques
  • Le corps et les bienfaits de la pleine conscience: Décontraction et relâchement, détente, gestion des douleurs diffuses, élimination des tensions corporelles et mentales, redécouverte des 5 sens
  • L’espace:  savoir faire une pause bénéfique et se déconnecter, apprendre à gérer un temps pour soi et pour son bien-être personnel

         Savoir instaurer un état d’équilibre émotionnel au quotidien

  • Le lâcher-prise: apprendre à être bienveillant envers soi-même et lâcher ce qui n’est plus ou ce qui n’est pas de votre ressort
  • La prise de recul: faire de ses échecs des pistes d’évolution positive, gérer la notion de contrôle
  • Développer la confiance en soi et la notion d’estime de soi
  • Apprendre  à  écouter son 6ème sens: les pensées créatrices de bien-être et l’intuition
  • Visualisation positive: Stimuler les capacités et renforcer l’intégration des capacités

 

 Pratique

Les ateliers de gestion du stress et bien-être se déroulent au sein de l’entreprise et varient de 4h  (demi-journée) à une journée (7h)

Les mêmes thèmes peuvent être proposés sous forme de formations professionnelles.

Sur devis selon votre demande.

Intervenante: Béatrice Lowagie, Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée en gestion du stress et des émotions.

Mail: contact@objectif-soi.com  –    Tél:  06.78.32.91.42

 

 

 

 

 

 

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