Alimentation consciente et image de soi : un régime, quelle horreur!

 

 

L’humain par nature aime le plaisir avant tout et desire s’eloigner de la souffrance le plus possible.

 

Un régime quelle horreur!
Tout sentiment de frustration, de manque,  de devoir calculer ses portions, se restreindre, ne pas respecter ses gouts quant au choix des aliments (il n’y a qu’a voir les poudres pour se demander si ce nest pas une plaisanterie) tout cela va amener la personne a souffrir inutilement et seul le plaisir de mincir va equilibrer pendant un temps les tortures morales qu’elle s’inflige.


Bien sur a l’arret de ces frustrations, elle foncera retrouver le plaisir inscrit dans ses automatismes et doublera ses prises alimentaires en guise de compensation.
Ainsi techniquement certains regimes font maigrir mais n’equilibrent en rien les emotions et la prise alimentaire est surtout et avant tout la resultante d’une discipline qu’il faut connaitre pour se donner assez de valeur et faire simplement du bien a son corps.
Tout est dans l’estime de soi et la gestion des émotions.

LA SOLUTION:LACHER-PRISE!

 S’accepter, s’aimer, se voir dans le miroir avec bienveillance et se donner la permission d’ETRE SOI en trouvant son art de vivre personnel

😘💚💛

La sophrologie va vous permettre de prendre conscience que vous pouvez vous valoriser en choisissant consciemment une autre façon de vous alimenter.

Tout est plaisir ici:

-Se balader au marché et choisir votre panier

-Prendre conscience des odeurs des aromates, des épices, des couleurs, du plus santé que l’aliment va vous apporter, du bien-être de cuisiner pour soi et pour ceux que l’on aime

-Apprendre à utiliser une respiration consciente pour gérer son stress, ses émotions, évacuer les tensions négatives, apprendre à lâcher-prise, se discipliner avec douceur en choisissant en conscience,

de remplacer ses anciens automatismes de grignotage par le plaisir de faire un loisirs ou une activité créatrice que vous aimez.

– Prendre le temps de faire une jolie table, de partager un repas familial

-Se projeter fière de soi, accepter que cela soit moins facile, de craquer pour d’autres aliments moins naturels mais ici et maintenant les accepter comme un besoin du jour

-Etre bienveillant envers soi , arrêter la culpabilisation, changer de regard sur l’avis des autres et ne plus accepter de se laisser définir

Tout est dans la prise de conscience de soi et de sa véritable nature.

A cela va s’ajouter le bonheur de prendre soin de soi, par des soins faits de douceur et de compassion envers soi-même

-Apprendre à se valoriser avec une image de soi positive (estime et confiance en soi)

-Prendre soin de son apparence, valoriser sa silhouette, définir les lignes de vêtements adaptées à votre morphologie.

-Se faire plaisir en changeant de coupe de cheveux ou en adoptant un maquillage naturel

S’aimer avec de l’empathie pour soi-même avant tout et prendre conscience de votre capacité à choisir en conscience  ce qui est bon pour vous.

Je suis à votre disposition pour vous accompagner vers cet objectif essentiel qui est celui de vous aimer.

 

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